A ansiedade é uma condição emocional inata ao ser humano, ou seja, todos nós temos em certo grau, o que é normal e totalmente esperado para nossa sobrevivência. Mas, quando a ansiedade atinge níveis extremos é importante reconhecer os sinais quando aparecem para caso necessário, buscar ajuda profissional.

De acordo com Aaron Beck, um dos principais nomes da psicologia cognitiva, a ansiedade pode se manifestar de diferentes maneiras, desde preocupações persistentes até ataques de pânico. O autor falava sobre a importância de identificar nossos padrões de pensamento distorcidos que contribuem para a ansiedade, como previsões catastróficas, situação em que sempre achamos que o pior vai acontecer, além de interpretações exageradas de eventos e tantas outras distorções.

Hoje trouxe alguns sinais que podemos destacar de que a ansiedade está muito forte e pode ser hora de buscar ajuda:

Pensamento Catastrófico: Pensamentos recorrentes sobre desastres iminentes, perigos exagerados e consequências extremas em situações cotidianas.

Evitação Constante de Situações: Tendência a evitar atividades, lugares ou pessoas que geram ansiedade, mesmo que isso limite significativamente a vida da pessoa.

Sintomas Físicos Intensos e Recorrentes: Manifestações físicas como palpitações, sudorese, tremores, dores de cabeça ou estômago frequentes em momentos de ansiedade elevada.

Dificuldade em Relaxar: Incapacidade de relaxar mesmo em momentos de calma, sensação de constante tensão muscular e dificuldade em dormir ou permanecer dormindo.

Impacto nas Atividades Diárias: Prejuízo significativo no desempenho escolar, profissional ou social devido à ansiedade excessiva.

Se você identificar esses sinais em si mesmo ou em alguém próximo, é crucial buscar a orientação de um profissional qualificado. As terapias cognitivo-comportamentais (TCC) tem se mostrado eficaz no tratamento da ansiedade, proporcionando ferramentas práticas para lidar com os sintomas e promover uma mudança positiva na vida de quem as experencia.

Lembre-se de que a busca por ajuda não é um sinal de fraqueza, mas sim de coragem e autocuidado. Ao reconhecer a necessidade de suporte profissional, você está dando um passo importante em direção ao bem-estar emocional e ao equilíbrio mental.

Se você está pronto para iniciar esse processo de transformação e cuidado pessoal, não hesite em entrar em contato para agendar uma consulta. Estamos aqui para apoiá-lo nessa jornada de autocuidado e crescimento emocional.